ಅತ್ಯಂತಿಕ ಪರಿಸರಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು: ಅತ್ಯಂತಿಕ ಪರಿಸರ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪರಿಚಯ

ಮಾನವನ ದೇಹವು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಯಂತ್ರ, ಇದು ನಂಬಲಾಗದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅದರ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಇದುವೇ ಅತ್ಯಂತಿಕ ಪರಿಸರ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಕ್ಷೇತ್ರ. ಇದು ಪರಿಸರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮುದ್ರದ ಆಳದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಿಮಾಲಯದ ಶೀತ ಶಿಖರಗಳವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ಮರುಭೂಮಿಯ ಸುಡುವ ಶಾಖದಿಂದ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದ ನಿರ್ವಾತದವರೆಗೆ, ಅತ್ಯಂತಿಕ ಪರಿಸರಗಳು ಮಾನವನ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತವೆ. ಈ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಈ ಕಠಿಣ ಪರಿಸರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಅತ್ಯಂತಿಕ ಪರಿಸರ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಒಂದು ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಅದರಾಚೆಗಿನ ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತಿಕ ಪರಿಸರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತಿಕ ಪರಿಸರ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದರೇನು?

ಅತ್ಯಂತಿಕ ಪರಿಸರ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವು ಪರಿಸರ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಒಂದು ಉಪ-ವಿಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅತ್ಯಂತಿಕ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮಾನವನ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಅತ್ಯಂತಿಕ ತಾಪಮಾನಗಳು: ಅತ್ಯಂತಿಕ ಶಾಖ (ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ) ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತಿಕ ಶೀತ (ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ) ಎರಡೂ.
• ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶ: ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟಗಳು (ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡ.
• ಆಳ ಸಮುದ್ರ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜಡ ಅನಿಲಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು.
• ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ: ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆ, ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಂಧನ.

ಅತ್ಯಂತಿಕ ಪರಿಸರ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಗುರಿಯು, ಈ ಅತ್ಯಂತಿಕ ಒತ್ತಡಗಳ ನಡುವೆಯೂ ದೇಹವು ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ (ಸ್ಥಿರ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರ) ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶದ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ, ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತಿಕ ಪರಿಸರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಆಳ-ಸಮುದ್ರದ ಡೈವರ್‌ಗಳವರೆಗೆ, ಈ ಪರಿಸರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತಿಕ ಶಾಖ: ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾದ ಸವಾಲು

ಅತ್ಯಂತಿಕ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾದ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬೆವರುವಿಕೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಶಾಖದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು:

• ವ್ಯಾಸೋಡೈಲೇಷನ್: ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಬಳಿಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗಿ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ಬೆವರುವಿಕೆ: ಬೆವರಿನ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ: ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ.

ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಶಾಖದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರಿನ ಪ್ರಮಾಣ: ದೇಹವು ಬೆವರುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ನಷ್ಟ: ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನ: ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಷ್ಣುವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ಸಹಾರಾ ಮರುಭೂಮಿಯ ಟುವಾರೆಗ್ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಅತ್ಯಂತಿಕ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ವಾತಾಯನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ಹೇರಳವಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದ ಜನರಿಗಿಂತ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅತ್ಯಂತಿಕ ಬಿಸಿಲನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರವಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು.

ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

• ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್-ಭರಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶ್ರಮವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿ.
• ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ, ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ನೆರಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ತಂಪಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಣ್ಣೀರು ಹಚ್ಚಿ, ಫ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಸರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಅತ್ಯಂತಿಕ ಶೀತ: ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾದ ಅಪಾಯಗಳು

ಅತ್ಯಂತಿಕ ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಶಾಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ತಣ್ಣನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರ್ದ್ರ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಂಶಗಳು ಶಾಖದ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಪರ್ವತಾರೋಹಿಗಳು, ಸ್ಕೀಯರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ಶೀತದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು:

• ವ್ಯಾಸೊಕಾನ್‌ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್: ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಬಳಿಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡು ಶಾಖದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ನಡುಕ: ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯ ದರ: ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ಮಾನವರು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ನಡುಕ ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್: ದೇಹವು ನಡುಕದ ಮೂಲಕ ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಡುಕ-ರಹಿತ ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್: ಕಂದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ (BAT) ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸುಧಾರಿತ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಚಲನೆ: ಹಿಮಗಡಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ದೇಹವು ತುದಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಇನ್ಯೂಟ್‌ನಂತಹ ಸ್ಥಳೀಯ ಜನರು, ಅತ್ಯಂತಿಕ ಶೀತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪಳದಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಿಶೇಷ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿರೋಧನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅವರ ಆಹಾರವು ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

• ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಜಲನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಗಾಳಿನಿರೋಧಕ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಪದರಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ಒಣಗಿರಲಿ: ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ತಮ್ಮ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಆಶ್ರಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ: ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಂರಕ್ಷಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
• ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ: ಕಂಬಳಿಗಳು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕದಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಶಾಖದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶ: ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ (ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸವಾಲನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಟಿಟ್ಯೂಡ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್, ಇದನ್ನು ಅಕ್ಯೂಟ್ ಮೌಂಟೇನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ (AMS) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ವಾತಾಯನ: ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ: ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಎರಿಥ್ರೋಪೊಯೆಟಿನ್ (EPO) ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ.

ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಾಶಿ: ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಸಾಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ಯಾಪಿಲರಿ ಸಾಂದ್ರತೆ: ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಪಿಲರಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆಮ್ಲಜನಕ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಸಾಂದ್ರತೆ: ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಜೀವಕೋಶದ ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ಥಾವರಗಳಾಗಿವೆ.
• ಪಲ್ಮನರಿ ಹೈಪರ್ಟೆನ್ಷನ್: ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ಹಿಮಾಲಯದ ಶೆರ್ಪಾ ಜನರು ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಕಸಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾತಾಯನ ದರ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಶುದ್ಧತ್ವ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಮಂದವಾದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಕ್ ವೆಂಟಿಲೇಟರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ (HVR) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಹೈಪರ್ವೆಂಟಿಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಕಾಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಲ್ಮನರಿ ಅಪಧಮನಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಆಲ್ಟಿಟ್ಯೂಡ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್‌ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

• ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಏರಿ: ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ.
• ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಇವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚು-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ.
• ಔಷಧಿಗಳು: ಅಸೆಟಾಝೋಲಾಮೈಡ್ (ಡೈಮಾಕ್ಸ್) ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪೂರಕ ಆಮ್ಲಜನಕ: ಆಲ್ಟಿಟ್ಯೂಡ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್‌ನ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಆಳ ಸಮುದ್ರ: ಪ್ರಪಾತದ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು

ಆಳ-ಸಮುದ್ರದ ಡೈವಿಂಗ್ ನೀರಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಡೈವರ್ ಇಳಿದಂತೆ, ಪ್ರತಿ 10 ಮೀಟರ್ (33 ಅಡಿ) ಆಳಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಾತಾವರಣದಷ್ಟು (14.7 psi) ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಡವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದ ಸ್ಥಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ, ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಜಡ ಅನಿಲಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸೇರಿವೆ.

ಆಳ-ಸಮುದ್ರದ ಡೈವಿಂಗ್‌ಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು:

• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಂಕೋಚನ: ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಗಾತ್ರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೈಟ್ರೋಜನ್ ನಾರ್ಕೋಸಿಸ್: ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಸಾರಜನಕವು ಮಾದಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು, ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ (ಬೆಂಡ್ಸ್): ಡೈವರ್ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಕರಗಿದ ಸಾರಜನಕವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನೋವು, ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿಷತ್ವ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಂಶಿಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಜನಕವು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಆಳ-ಸಮುದ್ರದ ಡೈವಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು:

• ಉಸಿರಾಟ-ಹಿಡಿಯುವಿಕೆ: ತಿಮಿಂಗಿಲಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಲ್‌ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಸಮುದ್ರ ಸಸ್ತನಿಗಳು, ಉಸಿರಾಟ-ಹಿಡಿಯುವಿಕೆಗಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಕಸಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಂಗ್ರಹ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಸೇರಿವೆ.
• ಒತ್ತಡ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ: ಆಳ-ಸಮುದ್ರದ ಮೀನುಗಳು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಕಸಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದ ಬಜೌ ಜನರು, "ಸಮುದ್ರ ಅಲೆಮಾರಿಗಳು" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇವರು ನುರಿತ ಫ್ರೀಡೈವರ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದು, 70 ಮೀಟರ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಳಕ್ಕೆ ಧುಮುಕಬಲ್ಲರು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲರು. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅವರು ಇತರ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಗುಲ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಡೈವಿಂಗ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ:

• ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ: ಡೈವರ್‌ಗಳು ಡೈವಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
• ನಿಧಾನಗತಿಯ ಆರೋಹಣ: ಸಾರಜನಕವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಲು ಡೈವರ್‌ಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲೇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ನಿಲುಗಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
• ಮಿಶ್ರ ಅನಿಲಗಳ ಬಳಕೆ: ಹೀಲಿಯಂ-ಆಮ್ಲಜನಕ ಮಿಶ್ರಣಗಳು (ಹೀಲಿಯಾಕ್ಸ್) ಸಾರಜನಕ ನಾರ್ಕೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಅತಿಯಾದ ಶ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ: ಅಂತಿಮ ಅತ್ಯಂತಿಕ ಪರಿಸರ

ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶವು ಮಾನವರು ಪ್ರವೇಶಿಸಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಸರವೆಂದು ವಾದಿಸಬಹುದು. ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆ, ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಬಂಧನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ, ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಡಿಕಂಡೀಷನಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಯಾನಕ್ಕೆ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು:

• ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ: ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಗಳು ತಿಂಗಳಿಗೆ 1-2% ದರದಲ್ಲಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ: ಬಳಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ.
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಡಿಕಂಡೀಷನಿಂಗ್: ಹೃದಯವು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ದ್ರವದ ಸ್ಥಳಾಂತರ: ದೇಹದ ದ್ರವಗಳು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಮುಖದ ಊತ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳು ಭೂಮಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು:

• ವ್ಯಾಯಾಮ: ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳು ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಆಹಾರ: ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಔಷಧಿಗಳು: ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಬಿಸ್ಫಾಸ್ಪೋನೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು: ಕೃತಕ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಕಂಪನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೊಸ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ಗಗನಯಾತ್ರಿ ಸ್ಕಾಟ್ ಕೆಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಯಾನದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ನಾಸಾ ಅಧ್ಯಯನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ (ISS) ಸತತ 340 ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆದರು. ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಸ್ಕಾಟ್ ಅವರ ಶಾರೀರಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಉಳಿದಿದ್ದ ಅವರ ಅವಳಿ ಸಹೋದರ ಮಾರ್ಕ್ ಅವರ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸ್ಕಾಟ್ ಅವರ ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಭವಿಷ್ಯ:

• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಯಾನಗಳು: ಮಾನವರು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಯಾನದ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ತಗ್ಗಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ವಸಾಹತು: ಇತರ ಗ್ರಹಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ವಸಾಹತುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಮಾನವರು ಈ ಪ್ರಪಂಚಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಸರಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಔಷಧಿ: ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಅತ್ಯಂತಿಕ ಪರಿಸರ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವು ಮಾನವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಒಂದು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತಿಕ ಶಾಖ, ಶೀತ, ಎತ್ತರ, ಆಳ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಕಠಿಣ ಪರಿಸರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಮಾನವ ಪರಿಶೋಧನೆಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಾ ಸಾಗಿದಂತೆ, ಅತ್ಯಂತಿಕ ಪರಿಸರ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಪಡೆದ ಜ್ಞಾನವು ಅಜ್ಞಾತಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವವರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೌಂಟ್ ಎವರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿರಲಿ, ಆಳವಾದ ಸಮುದ್ರದ ಕಂದಕಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದಿರಲಿ, ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದ ವಿಶಾಲತೆಗೆ ಧುಮುಕುವುದಿರಲಿ, ಮಾನವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ಮತ್ತು ಅದರಾಚೆಗಿನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತಿಕ ಪರಿಸರ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಪಡೆದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಮತ್ತಷ್ಟು ತಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಶೋಧನೆ

• ಪುಸ್ತಕಗಳು: ಕೆನೆತ್ ಕಾಮ್ಲರ್ ಅವರ "ಸರ್ವೈವಿಂಗ್ ದಿ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಸ್", ಜೇಮ್ಸ್ ನೆಸ್ಟರ್ ಅವರ "ಡೀಪ್: ಫ್ರೀಡೈವಿಂಗ್, ರೆನೆಗೇಡ್ ಸೈನ್ಸ್, ಅಂಡ್ ವಾಟ್ ದಿ ಓಷನ್ ಟೆಲ್ಸ್ ಅಸ್ ಅಬೌಟ್ ಅವರ್ಸೆಲ್ವ್ಸ್"
• ಸಂಸ್ಥೆಗಳು: NASA, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸ್ಪೇಸ್ ಏಜೆನ್ಸಿ (ESA), ಅಂಡರ್ಸೀ ಅಂಡ್ ಹೈಪರ್ಬೇರಿಕ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿ (UHMS), ವೈಲ್ಡರ್ನೆಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿ (WMS)
• ಜರ್ನಲ್‌ಗಳು: ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ, ಏವಿಯೇಷನ್, ಸ್ಪೇಸ್, ಅಂಡ್ ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್